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Beneficios para la salud del yoga en la vida diaria

Derivado de la palabra sánscrita "yuji", que significa yugo o unión, el yoga es una práctica antigua que une la mente y el cuerpo.

Reúne ejercicios de respiración, meditación y posturas diseñadas para fomentar la relajación y reducir el estrés.

Incorporar el yoga a tu rutina puede ayudar a mejorar tu salud, aumentar la fuerza, la ​​flexibilidad y a reducir los síntomas de estrés, depresión y ansiedad.

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28/2/2019 19:34 Por Elena del Mar yoga, gimnasios, Sabias que

Los 7 beneficios del levantamiento de pesas que toda mujer debe saber

En Bogotá, en los gimnasios de Elena del Mar, con una trayectoria de 56 años, contamos con un grupo de profesionales en la salud dispuestos a colaborarte para mantenerte en forma y es por esto que queremos compartir contigo los 7 beneficios del levantamiento de pesas que toda mujer debe saber.

Es un gran error pensar que las mujeres no deben levantar pesas y muchas mujeres todavía pasan la mayor parte del tiempo en el gimnasio en máquinas de cardio.

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28/2/2019 18:57 Por Elena del Mar pesas, gimnasio, ejercicio, Sabias que

Beneficios del ejercicio terapéutico | Fisioterapia

Beneficios del ejercicio terapéutico | Fisioterapia

El ejercicio terapéutico se refiere a una gama de actividades físicas que ayudan a restaurar y desarrollar la fuerza física, la resistencia, la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad.

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3/2/2019 21:40 Por Elena del Mar fisioterapia, ejercicio terapeutico, Sabias que

Ejercicios aeróbicos

¿Qué son los ejercicios aeróbicos?

¡Aumenta tu resistencia mientras quemas grasa! Los aeróbicos son los ejercicios que se realizan durante un tiempo relativamente largo y con una intensidad moderada, lo cual hace que se necesite una cantidad considerable de oxígeno para ser realizados.

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Por qué debo ir al gimnasio con regularidad

Por qué debo ir al gimnasio con regularidad

¿Quieres sentirte mejor, tener más energía, y hasta agregar años a tu vida? ¡Solo tienes que ir al gimnasio!

Los beneficios para la salud obtenidos del ejercicio regular y la actividad física son difíciles de ignorar. Todos se benefician del ejercicio, sin importar la edad, el sexo, o la capacidad física.

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27/1/2019 9:27 Por Elena del Mar Sabias que

El ejercicio físico y tu cuerpo

El ejercicio físico y tu cuerpo

La actividad física regular, el ejercicio y una buena alimentación harán que tu cuerpo te lo agradezca inmensamente, porque estás menos expuesto a una enfermedad cardíaca, a un accidente cardiovascular, inclusive puede prevenirte algunos tipos de cáncer y mejora tu salud mental.

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6/1/2019 21:53 Por Elena del Mar Sabias que

La importancia del ejercicio en adultos mayores

La importancia del ejercicio en adultos mayores

La Organización Mundial de la Salud recomienda que toda persona adulta debe realizar un mínimo de 2 y media horas por semana de ejercicio.

Al ejercitar el cuerpo beneficiamos el cerebro porque se incrementa el flujo sanguíneo ayudando a combatir la aparición de proteínas tóxicas.

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13/12/2018 22:00 Por Elena del Mar Sabias que

La importancia de ir al gimnasio

¿Para que pagar si puedo hacer lo mismo en mi casa?

Hacer ejercicio empieza con una decisión pero una decisión que debes mantener en el tiempo hasta convertirlo en un hábito e incluso “un estilo de vida”.

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26/11/2018 23:39 Por Elena del Mar Sabias que

Por qué asistir al Deportólogo

Todos los cuerpos son diferentes, lo que quiere decir que las rutinas de ejercicio también deben serlo. Los ejercicios que realiza una persona musculosa seguramente no son los más adecuados para ti.

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24/4/2018 17:56 Por Elena del Mar Sabias que

Pros de consumir quemadores de grasa

A continuación queremos contarte algunos de los beneficios para tu cuerpo y tu salud cuando consumes quemadores de grasa:

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20/4/2018 17:56 Por Elena del Mar Sabias que
En sentido ascendente

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