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Ejercicio físico y la salud de tu cerebro

¡El ejercicio físico no solo es importante para la salud de tu cuerpo, también ayuda a tu cerebro a mantenerse en forma.

Tu cerebro no es diferente del resto de los músculos de tu cuerpo: o lo usas o lo pierdes.

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30/7/2019 9:06 Por Elena del Mar Sabias que

Los 4 tipos de ejercicio más importante

El ejercicio y la actividad física se dividen en cuatro categorías básicas: resistencia, fuerza, equilibrio y flexibilidad.

La mayoría de las personas tienden a concentrarse en una actividad o tipo de ejercicio y piensan que están haciendo lo suficiente. Sin embargo, cada tipo es diferente. Hacerlos todos te dará más beneficios.

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15/7/2019 9:06 Por Elena del Mar Sabias que

El ejercicio contra la depresión

¡El ejercicio es tan efectivo para la depresión como los fármacos en algunos casos. ;

La depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado. Los antidepresivos son una forma común de tratarla. Sin embargo, los medicamentos no son la única solución. Las investigaciones muestran que el ejercicio también es un tratamiento eficaz.

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26/6/2019 9:06 Por Elena del Mar Sabias que

Entrenamiento de Resistencia

¡Olvida esos horribles videos de culturismo de los 80! 

El entrenamiento de resistencia ya no es solo para los culturistas y para aquellos que gritan mientras hacen entrenamiento con pesas en clubes fitness. 

El culturismo es recomendable para todos.

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14/6/2019 21:32 Por Elena del Mar Sabias que

Descubre 9 beneficios que 30 minutos diarios de ejercicio pueden hacerle a tu cuerpo y mente

No es ningún secreto que estar activos físicamente nos ayuda a estar en forma y más sanos.  

Las investigaciones muestran que tan solo 30 minutos de ejercicio por día pueden mejorar nuestra salud general y nuestro bienestar.

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31/5/2019 20:55 Por Elena del Mar Sabias que

Zumba

Todos hemos escuchado que el baile no es un deporte pero no es cierto. Algunos estilos de baile incluso se colocan en los 10 mejores deportes para perder peso. 

Practicado con alegría y buen humor, el baile es una forma muy efectiva de refinar tu figura y perder grasa. 

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13/5/2019 18:43 Por Elena del Mar Sabias que

Mantente joven y saludable con un estilo de vida activo

En Bogotá, en los gimnasios de Elena del Mar tenemos expertos energizando vidas.

Se sabe desde hace mucho tiempo que la actividad física es indispensable para una buena salud.

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30/4/2019 18:28 Por Elena del Mar Sabias que

Cámara de colágeno, tratamiento Anti-Edad

La cámara de colágeno es una luz que penetra hasta la epidermis para reactivar la proteína de colágeno y mejorar la humectación y revitalización de la piel.

El colágeno es la proteína más abundante de nuestro cuerpo y es un componente de la piel, ligamentos, tendones, cartílagos y huesos, entre otros.

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10/4/2019 15:50 Por Elena del Mar Sabias que

Beneficios del drenaje linfático

El drenaje linfático es un tipo de masaje, suave y ligero, que se aplica sobre el sistema circulatorio para movilizar los liquidos del organismo y así, eliminar deshechos y grasa.

Es una práctica muy demandada dentro de la gama de masajes terapéuticos gracias a los diversos beneficios que aporta.

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27/3/2019 12:59 Por Elena del Mar Sabias que

La importancia de ir a un gimnasio y tener un entrenador

Tenemos una lista de razones por las que deberías ejercitarte en un gimnasio con un experto para lograr tus objetivos. 1. Motivación: A veces necesitas un empujón extra, que te recuerde porque tomaste la decisión de inscribirte en un gimnasio y empezar con tu entrenamiento, te anime, te transmita su energía y no te permita desistir.

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11/3/2019 11:45 Por Elena del Mar Sabias que
En sentido ascendente

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