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¿Para qué sirven los ejercicios de equilibrio?

Los ejercicios de equilibrio sirven para mejoran la capacidad de controlar y estabilizar la posición de tu cuerpo.

Este tipo de ejercicio es particularmente importante para los adultos mayores: a medida que envejecen, la capacidad de saber dónde se encuentran en el espacio, llamada propiocepción, empeora, lo que contribuye a una disminución del equilibrio.

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26/9/2019 9:06 Por Elena del Mar Sabias que

Aprendiendo sobre las calorías

Cuando las personas hablan sobre las calorías en los alimentos, ¿Qué quieren decir?

Una caloría es una unidad de medida, pero no mide peso ni longitud. Una caloría es una unidad de energía. Cuando escuchas que algo contiene 100 calorías, es una forma de describir cuánta energía podría obtener tu cuerpo al comerlo o beberlo.

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12/9/2019 9:06 Por Elena del Mar Sabias que

Hacer ejercicio para tener una piel sana

¡No es noticia que el ejercicio es excelente para el corazón, los pulmones, la presión, la perspectiva mental y para tener un cuerpo tonificado entre otros muchos beneficios.

pero lo que pocos saben es que el ejercicio tiene grandes beneficios para la piel. La mayoría de las personas no se dan cuenta que el ejercicio puede ayudar a que su piel se vea y se mantenga saludable.

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29/8/2019 9:06 Por Elena del Mar Sabias que

¿Qué es el entrenamiento funcional?

¡El entrenamiento funcional es el entrenamiento para la vida porque se enfoca en los movimientos que hacemos todos los días como limpiar la casa, levantar objetos pesados, trabajar en el jardín o practicar algún deporte.

Con ejercicios que imitan estos movimientos podemos desarrollar una fuerza utilizable, que es exactamente la fuerza que necesitamos para que las actividades diarias sean más fáciles de ejecutar.

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15/8/2019 9:06 Por Elena del Mar Sabias que

Ejercicio físico y la salud de tu cerebro

¡El ejercicio físico no solo es importante para la salud de tu cuerpo, también ayuda a tu cerebro a mantenerse en forma.

Tu cerebro no es diferente del resto de los músculos de tu cuerpo: o lo usas o lo pierdes.

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30/7/2019 9:06 Por Elena del Mar Sabias que

Los 4 tipos de ejercicio más importantes para tu cuerpo

El ejercicio y la actividad física se dividen en cuatro categorías básicas: resistencia, fuerza, equilibrio y flexibilidad.

La mayoría de las personas tienden a concentrarse en una actividad o tipo de ejercicio y piensan que están haciendo lo suficiente. Sin embargo, cada tipo es diferente. Hacerlos todos te dará más beneficios.

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15/7/2019 9:06 Por Elena del Mar Sabias que

El ejercicio contra la depresión

¡El ejercicio es tan efectivo para la depresión como los fármacos en algunos casos. ;

La depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado. Los antidepresivos son una forma común de tratarla. Sin embargo, los medicamentos no son la única solución. Las investigaciones muestran que el ejercicio también es un tratamiento eficaz.

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26/6/2019 9:06 Por Elena del Mar Sabias que

Entrenamiento de Resistencia

¡Olvida esos horribles videos de culturismo de los 80! 

El entrenamiento de resistencia ya no es solo para los culturistas y para aquellos que gritan mientras hacen entrenamiento con pesas en clubes fitness. 

El culturismo es recomendable para todos.

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14/6/2019 21:32 Por Elena del Mar Sabias que

Descubre 9 beneficios que 30 minutos diarios de ejercicio pueden hacerle a tu cuerpo y mente

No es ningún secreto que estar activos físicamente nos ayuda a estar en forma y más sanos.  

Las investigaciones muestran que tan solo 30 minutos de ejercicio por día pueden mejorar nuestra salud general y nuestro bienestar.

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31/5/2019 20:55 Por Elena del Mar Sabias que

Zumba

Todos hemos escuchado que el baile no es un deporte pero no es cierto. Algunos estilos de baile incluso se colocan en los 10 mejores deportes para perder peso. 

Practicado con alegría y buen humor, el baile es una forma muy efectiva de refinar tu figura y perder grasa. 

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13/5/2019 18:43 Por Elena del Mar Sabias que
En sentido ascendente

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